优质答案:##有什么运动可以快速瘦腰嘛？##病情分析：减肥的实质是减掉多余的脂肪,只有要每天运动消耗大于摄入就能减肥，一般减肥都是整体,针对肚子,可以跳肚皮舞,呼啦圈,仰卧起做,游泳等，在您平时饮食基础上,调节饮食结构,减少饮食量,特别是主食,注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加了糖的饮料),休息好,每天有半小时到一小时的运动，减肥是一个过程,需要长期坚持,需要有毅力,一定会有效果的，运动方法很多,可以通过跑步,骑自行车,游泳,跳舞等运动。要毅力坚持。只要消耗能量大于摄入就能减肥。