优质答案:##做什么运动可以瘦腰和肚子？##问题分析：体重超重的主要原因就是摄入能量过多引起的症状。所以减体重比较好是控制饮食加运动。就是减少摄入增大消耗。意见建议：站立扭腰这个动作可以选在中午或者晚上进行，如果你喜欢看电视，不妨在看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，借助腰部用力，然后左右100下，每天坚持，一定能帮你甩掉小肚腩哦，小编试过这个方法不错哦。平时注意生活规律饮食清淡不要熬夜。高热量高脂肪食物不要吃。适量运动。每天坚持半个小时以上。慢跑快走爬山游泳瑜伽太极拳减肥操都可以。