优质答案:##什么运动能瘦肚子和腰##问题分析：您好！根据您所说的情况，建议您可以跑步，跳绳来改善体重！比较好配合饮食控制！意见建议：建议您可以运动加饮食控制来改善的，可以注意主食的过多摄入，避免暴饮暴食，三餐要规律，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。