优质答案:##怎么样可以瘦肚子和腰##腹部和腰部赘肉较多，多半是由于脂肪堆积所致，可直接去做抽脂手术，能很快减下来，平时可多做些运动，做些像肚皮舞这样的运动，对这些部位进行有针对性的训练，相信坚持一段时间一定能看到效果。