优质答案:##怎么才能瘦肚子和腰##如果你想有针对性地减掉腰部和腹部的肉，你可以买那种减肥霜，然后和呼啦圈一起使用，或者坐在你的背上，以减少节能减肥。当然，你也应该注意饮食，减肥期间不要吃太多。我会告诉你一种简单、有效的减肥方法:切新鲜苦瓜，每天用绿茶泡茶。你可以在五六天内制作一个苦瓜。绿茶的量和你通常泡茶的量一样多。这种方法工作非常快。