优质答案:##如何快速瘦腰腹的方法##瘦腰腹可以通过有氧运动来起到减肥功效。每天坚持游泳锻炼或者是瑜伽锻炼一小时左右，可以加快身体的代谢功能，分解多余的脂肪，减少腹部脂肪的堆积，平时还要注意饮食的调理，可以吃油炸食物，或者是特别油腻含脂肪量较高的东西，多吃些维生素含量高的新鲜蔬菜，能够增加饱腹感，减少食物的摄入量，在晚上睡觉前两个小时不可以吃食物。