优质答案:##瘦腿瘦腰的方法##你好，建议你平时要多参加户外的运动，比如说慢跑，做瑜伽，消耗脂肪，消耗热量，可以达到瘦身的效果，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，尽量避免吃脂肪量高，热量高，不易消化的食物，也不要吃太多的主食。