优质答案:##瘦腰和肚子的方法##的方法就是需要通过均衡的饮食加上有氧运动，比如说跑步骑自行车或者是游泳是可以燃烧身体内的卡里，正确的仰卧起坐的姿势是能够起到瘦腰瘦肚子的，但是见效是比较慢的，比较好是在睡觉之前1~2个小时来做仰卧起坐，是需要坚持下去，每天早上起来之后空腹喝白开水是可以消除便秘的。