优质答案:##怎么可以瘦肚子和腰？##如今的话要想快速瘦肚子的肉以及腰部的肉，相对来说比较好的办法就是选择去做抽脂减肥手术，揉搓的话相对效果是比较快的，但是也需要一段时间来进行恢复，平时也可以在饮食上面多注意一些。