优质答案:##怎样才能让自己的腰变瘦？##病情分析：做仰卧起坐,和扭腰动作,重要的是适当节食,尤其晚饭少吃,尤其米饭类的食物。坚持3个月会有效果，至于腿变长要看你的年龄。