优质答案:##怎样更快减肥？变瘦，瘦腿瘦腰##你好，1、饮食方面：多喝水，喝够水；合理安排三餐；睡前三小时禁食小时禁食；吸收适合身体生长的能量。2、运动方面：爱上运动，并且坚持；有氧运动；举重训练。3、找志同道合的朋友。有共同目标的人才能促进双方一起减肥。