瘦腰瘦肚子的方法有哪些

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    瘦腰瘦肚子的方法有很多,比如说瑜伽、仰卧起坐、摇呼啦圈、跳绳等都能起到很好的瘦腰瘦肚子的作用。而仰卧起坐这种方式不但可以锻炼到腹部的肌肉,带动肌肉拉伸腹部脂肪的燃烧速度,同时还可以通过躺着做蹬脚踏车的动作,来减掉肚子和腰上的赘肉。当然在瘦肚子瘦腰期间一定要管住嘴,饮食要清淡,避免摄入辛辣、重盐、重油和甜的食物。
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