优质答案:##我想瘦腿瘦腰该怎么做，怎么办？##病情分析：减肥的实质是减掉多余的脂肪,只有要每天运动消耗大于摄入就能减肥，可以针对腿部做一些针对性运动,如慢跑,弹跳,垫脚尖,腿部拉伸动作等运动。长期坚持,一定有效果，饮食上要注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加了糖的饮料。