最佳答案:
腰腹部的赘肉多,可以通过运动的方法进行减脂,比如仰卧起坐,俯卧撑,跳绳等运动对减少腹部赘肉的作用都是不错的。不管哪种运动都要长时间的坚持,而且要达到运动量。而且平时要注意多动,少坐,尤其是吃完饭以后,比较好是站立半小时。饮食上还应该少吃油腻以及含糖量高的食物,吃饭的时候细嚼慢咽,因为通常在吃第一口东西开始20分钟左右开始出现饱腹感,细嚼慢咽会减少摄入量。
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