优质答案:##腰上的赘肉怎么瘦##想要减少腰上的赘肉，也就是想减少自己的腹围的话，需要在精确的控制饮食基础上，增加日常快走、慢跑、游泳、自行车等有氧运动，并适当搭配仰卧起坐、仰卧卷腹等腹部肌肉锻炼。平时要注意饮食合理，不要暴饮暴食，坚持做体育锻炼。保持良好的心情。