优质答案:##如何瘦腰瘦腿有效？##你好这样子的话需要您长期坚持的每天可以下蹲的这样子比较好的注意饮食清淡的注意饮食清淡的还有每天可以做仰卧起坐的还有慢跑的这样子比较好的还有拉伸的这样子比较更好的