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指导意见：你好，对于瘦身的问题，这需要一个过程（包括瘦某个部位如瘦腿），必须要坚持的，没有什么捷径的。平常注意减少热量摄入，可以多做些有氧运动，如慢跑、游泳，慢骑山地车等等，都可以达到瘦身（瘦腰）的效果。单独对腰部活动，如转呼啦圈，也是有一定效果的
优质答案:##如何快速健康减肥?和瘦腰##指导意见：你好，对于瘦身的问题，这需要一个过程（包括瘦某个部位如瘦腿），必须要坚持的，没有什么捷径的。平常注意减少热量摄入，可以多做些有氧运动，如慢跑、游泳，慢骑山地车等等，都可以达到瘦身（瘦腰）的效果。单独对腰部活动，如转呼啦圈，也是有一定效果的