优质答案:##吃什么可以瘦肚子和腰##你好，多吃含有维生素的青菜水果，有益于减掉肚子上的脂肪。肚子大和腰部赘肉多都是因为脂肪过多，除了缺少运动外，还会使因为热量和脂肪摄入过多。所以我们需要改变饮食习惯，从现在起就可以培养吃素食的习惯，对于瘦肚子和腰还是很有效果的，因为脂肪和热量的摄入量较少，这样就可以阻止脂肪的累积。以上是我的回答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。