优质答案:##怎么瘦腰两侧的赘肉##如果到了一定年龄，腰两侧的赘肉明显增多，这也是很正常的生理现象。多数是与运动量过少或者是不控制饮食以及不能养成养成良好的习惯都有关系。这种情况需要平时积极参加体育运动。如坚持长跑游泳，跳绳或者是俯卧撑，仰卧起坐，都能减掉腰两侧的赘肉。但平时应该长期坚持，而且达到一定的运动量。平时饮食也要适当注意，餐后不要立即苹果，至少站立半小时，而且可以用手敲打腰两侧的部位，能够预防脂肪的堆积。平时饮食也要清淡一些，尽量少吃脂肪以及含热量高的食物摄入。