优质答案:##产后如何瘦肚子和腰上的赘肉？##你提供的信息你属于向心性肥胖，是因为怀孕中过多的热量摄入导致腹部脂肪积聚。针对于腹部肥胖，建议饮食采取低热量低，脂肪粗，纤维高，维生素为主，控制每天营养摄入，避免营养过剩，同时针对腹部采取运动，比如可以腹部核心锻炼或者腹肌撕裂者运动，专门针对腹部的燃烧脂肪运动，可以起到假的减肥瘦身目的