优质答案:##怎样减掉腰部赘肉和大腿赘肉？##你好，建议你可以做一些局部的运动，比如说坚持的进行一些减肥操或者是一些局部的减肥运动，这些长期坚持的话会有一定的效果，但是很多人都是不能够坚持，所以说不会有很好的效果，同时在饮食方面也是要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，生命在于运动