优质答案:##减腹部腰部赘肉的运动##腰部及腹部的赘肉产生通常是因为每天摄入的热量过多，又缺乏运动导致的。要想减去这2个部位的赘肉，首先要控制饮食，减少每天热量的摄入，避免吃一些高油脂、高糖分的食物，同时要增加运动。可以少吃主食，多吃膳食纤维高的蔬菜和水果，但是不要节食。然后可以进行瑜伽等方式进行锻炼减肥。