优质答案:##做什么运动可以减肚子和腰上的肉##1年以上。仰卧起坐。平板支撑。这个运动对腰有影响吗。您有腰间盘突出吗。网上的站着做卷腹运动好吗。没有。可以的。怕对腰有负作用。腰疼吗？平时。我一天坐着工作时间长，腰有时疼。注意不要久坐。适量活动活动。弯腰时间长的时侯得慢慢起，不然一下起就特痉。疼。这个可以做腰背肌锻炼。我想找个适合我的运动。这个只能咨询健身教练了，医疗上可以做腰背肌锻炼防止腰椎病。那腰背肌锻炼怎么做呢。趴在床上。上肢和脚同时往上伸展。网上有教程。还有，我左边屁股往下一点有时侯弯腰的时侯疼，怎么回事。这个考虑有可能有腰椎间盘突出。做个核磁检查一下。麻烦您了，好的