优质答案:##我要瘦腿，瘦肚子，瘦腰，人胖了怎么办？##病情分析：减肥一定要运动的,分为有氧 无氧运动。有氧减脂,无氧增肌。有氧运动必须是中等强度以上的运动强度,包括慢跑 骑车 爬山 健身操 游泳等。但时间一定要长,因为脂肪燃烧都是30分钟之后的事,所以减脂运动至少40分钟,比较好一个小时才有效，没有呢。这些都是忽悠人的,长期使用贻害无穷，加油,坚持运动加饮食控制才是健康减肥的王道,减肥减的是脂肪,不是健康,千万别听信不良商家对减肥产品的夸大宣传,做出伤害身体的事。