优质答案:##瘦身瘦腿瘦脸瘦腰瘦肩膀，怎么办？##病情分析：均衡饮食和坚持运动是比较好健康的减肥方式。营养师建议。 1.均衡饮食,五谷杂粮做主食,鱼肉蛋奶有营养,新鲜果蔬多绿叶,水果俩份不贪多,饭吃七分不觉饱,拒绝零食和饮料。2.坚持运动,每天运动一小时,爬山跑步练体操,饭后不能坐肚腩,深蹲散步肥肉少。后,保证 睡眠心情好,坚持不懈。重要是坚持!加油↖(^ω^)↗ ，跑步,跳绳,爬楼梯,高抬腿都是不错的瘦腿运动,平板支撑,仰卧起坐,俯卧撑有利于腰腹部的锻炼,记得每次运动完要做撑拉运动防止肌肉结块,可以学习一下瑜伽,有拉长肌纤维美化肌肉线条的作用,利于塑型。