优质答案:##达到比较好效果，怎样才能瘦腿瘦腰？##病情分析：重在坚持,可以适当锻炼,健身,游泳,瑜伽。少吃垃圾食品和碳酸饮料,不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果,不要吃太甜的，正常,不胖。