优质答案:##腰部肉多要怎么减掉##你好： 你可以通过运动进行减肥。运动是科学的方法。坚持每天有氧慢跑30分钟。只有呼入大量的氧气才能消耗体内的脂质多吃蔬菜和蛋白质少吃脂肪高的食物，合理休息。每天要有个好心情。