优质答案:##怎样可以减掉腰两侧的赘肉呢？##根据您的情况，您可以通过运动和饮食相结合的办法来减肥，建议您平时多吃一点高蛋白质食物，新鲜的水果和蔬菜，蛋白质可以参与脂肪的消耗。您可以通过跑步、骑自行车、练瑜伽等办法消耗体内的脂肪。