优质答案:##怎么瘦腰两侧的赘肉有效方法##想瘦腰两侧的赘肉可通过仰卧起坐以及转呼啦圈的方法，锻炼腰腹部的肌肉，减掉多余的脂肪，但是需要长期坚持，而且每天要保证运动半个小时以上，平时饮食要少吃热量高的食物，多吃些润肠通便的食物，每次吃完饭后的半小时要适当的运动，加快肠胃的蠕动，促进排泄，有助于分解体内的脂肪，可以避免脂肪的堆积，也会减少腰腹部赘肉的增加。