优质答案:##学生减肥有效的瘦腿瘦脸瘦腰方法瘦胳膊，怎么办？##病情分析：你现在生长发育年龄,减肥要保证营养。注意多吃蔬菜水果五谷杂粮,这些食物体积大热量低营养丰富,每天至少七种蔬果,一斤半蔬菜,一斤水果。吃东西多咀嚼,每一口都嚼成糊状再咽下去。不喝甜饮料不吃油炸食品,烹饪方式以蒸煮炖拌为主,低盐低糖低油饮食。早餐丰盛晚餐清淡少吃。两餐之间吃些小零食,这样不至于下一顿太饿吃太多,可以吃原味酸奶和水果,原味坚果。还要加上坚持锻炼减肥效果更好,你可以跳绳,减肥还帮助长高。