优质答案:##瘦腿瘦臀##您好，可以采用运动的方法。通常尽可能多地走楼梯，当你上楼时把脚后跟抬起，然后把你的体重放在腿上。由于腿部负担增加，提高大腿周围脂肪的燃烧速度，消除大腿内侧和臀部的脂肪。