瘦腿瘦臀,如何减肥呢?

    最佳答案:

    病情分析:健康的减肥方法是适当增加饮食和适量运动。首先食物多样化,清淡饮食,少量多餐。多吃蔬菜水果等食物,细嚼慢咽,每顿七八饱'晚餐在晚八小时之前完成。其次保证睡眠充足'不熬夜。第三每天至少半小时运动,可以登自行车,跑步,爬楼梯,或躺在床上将双腿上举分别在90'60'30度位置停留数分钟,反复数次,一天三次。躺在床上将双手放在腰部做空登自行车的动作等都有助于瘦腿,应该有肌肉,减肥减去的是多余的脂肪,肌肉看上去要瘦。
    优质答案:##瘦腿瘦臀,如何减肥呢?##病情分析:健康的减肥方法是适当增加饮食和适量运动。首先食物多样化,清淡饮食,少量多餐。多吃蔬菜水果等食物,细嚼慢咽,每顿七八饱'晚餐在晚八小时之前完成。其次保证睡眠充足'不熬夜。第三每天至少半小时运动,可以登自行车,跑步,爬楼梯,或躺在床上将双腿上举分别在90'60'30度位置停留数分钟,反复数次,一天三次。躺在床上将双手放在腰部做空登自行车的动作等都有助于瘦腿,应该有肌肉,减肥减去的是多余的脂肪,肌肉看上去要瘦。