优质答案:##如何在一星期内快速瘦腰瘦肚子瘦臀瘦腿瘦手...##根据你的提问，应该是运动减肥，每天坚持跑步锻炼，起单车，做仰卧起坐转呼啦圈都是对肚子也是个很好的减肥方法还有睡前深呼吸30下，走路的时候有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实，根据你所描述的情况，在目前情况下有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制。