优质答案:##腰部和腿部越来越胖了##你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。