优质答案:##如何健康的减掉腰部和腿上的肥肉？##病情分析：网络上有很多针对腰腹下肢的瘦身动作图片录像,简单实用,不妨去看一下,跟着练习,每天练习半小时,坚持三个月肯定见效果。拉伸肌肉关节有助于使下肢更加修长,坚持就是胜利，慢跑可以,过于用力的运动容易长肌肉。