优质答案:##腿怎样才能变瘦。还有腰怎样才能变瘦？##病情分析：建议你每天坚持运动,可以跳绳,慢跑,打羽毛球,运动后多拍打腿部放松,饮食荤素搭配,不吃油腻食物,多吃蔬菜水果,肉类尽量选择瘦肉或者海鲜，坚持运动,运动后拍打就可以了,运动时间要在半个小时以上，喝水不能减肥的,半个小时运动都可以的。