优质答案:##怎样减去腰部和大腿的肉？##怎样减去腰部和大腿的肉（女，19岁）。我是天津市儿童医院医师，宋元涛医生。复制这条信息，打开。手机淘宝。即可看到【。萌宠小黄人公仔大号抱枕玩偶毛绒玩具布娃娃婚庆压床生日礼物女生】。http://b.mashort.cn/h.9GZes?cv=AACxkprX&sm=f****。淘口令。瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳。骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉。苹果。西瓜。菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥，都有一定副作用，要慎用，不推荐。此外，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，适得其反的。瘦肚子和臀部～。仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦　　。