优质答案:##如何减掉腹部和腰部的累赘肉呢？##如果想健康的去掉腹部和腰部的赘肉，那么只有通过运动来进行是安全有效健康的，你可以多做一些仰卧起坐，侧身起和高抬腿的动作，都可以有效的去除腹部和腰部的赘肉。另外可以通过医美的一些手段来进行去除，比如说局部抽脂手术，这是一个快速达到瘦身塑型的办法。