优质答案:##大腿赘肉也好多，腰侧的赘肉怎么瘦呢？##病情分析：做腿部拉伸运动，背打直，在上面的一条腿直立抬起，换另外一条腿，既瘦腰腹，瘦腿部，紧实臀部，瘦腿,运动是十分重要的,双腿分开下蹲,高抬腿或者侧卧抬腿,踮脚尖等,每个动作30次,动作很简单却是消耗脂肪,消除赘肉比较快的一个方式,配合饭后半小时散步,跑步,跳绳 骑自行车等运动效果更好,但必须坚持,减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的。运动结束后按摩腿部肌肉使其放松,可以使腿部线条柔和，加强局部运动吧。