优质答案:##怎么样可以减腿上和腰上的肉？##病情分析：网络上有很多针对腰腹下肢的瘦身动作,简单实用,不妨去看一下,跟着练习,每天练习半小时,坚持三个月肯定见效果。坚持就是胜利。