优质答案:##腿很粗，腰上也有肉##您好，很高兴为您解答。减肥就是管住嘴，迈开腿。多做有氧运动，今天上午一小时下午一小时，可以愿意练瑜伽，慢跑，对于局部脂肪的减肥，比如腰部，可以做一下仰卧起坐，转一下呼啦圈，另外还要管住嘴，减少碳水化合物的摄入，不要吃冷饮和饮料，希望我的回答能帮助到您。