优质答案:##减腰腹部赘肉##长时间办公的建议还是要不定时的站起来走动走动的，长时间的做着出来腰部容易长肉还有可能会出现脊椎问题的，所以一定要重视的，建议去游泳，游泳消耗热量还是快的，饮食也要控制。