谢谢,如何瘦腿,瘦脸。

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    如何瘦腿,瘦脸。15岁)。我是湖北省武警总医院医师,吕晓梦医生。  瘦脸。1.吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。  目的:在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个。瘦脸小运动效果更加明显,所以这个动作必不可少。  2.同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的。  目的:运动脸部的脂肪,从而达到减去脸部肉肉的效果。  3.用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可。  目的:这样做是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩。让以后重复以上动作时,能够迅速见效。瘦腿可以做空蹬自行车运动,仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,每天坚持几分钟,一到两周就会看到效果.
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