优质答案:##瘦腿，怎样减肥，瘦脸。##怎样减肥，瘦脸，瘦腿（男，25岁）。我是河南省军区医院主治医师，闫洁医生。健康的减肥方法：节食+有效运动。你每天少吃主食，不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果，晚饭少吃或比较好不吃，你可以每天有意识做锻炼腹部运动如仰卧起坐、转呼啦圈、爬楼梯、长跑、游泳等，在家可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。刚开始会比较累，循序渐进，要有恒心和毅力哟！每天睡觉前尽量排宿便，对于胃肠吸收功能好的，有好处。不建议吃减肥药，1、减肥药远期减肥效果不明确。2、减肥药多多少少对胃肠道、肝脏都会有损伤。瘦脸的话，非医学手段可以试试脸部按摩，配合娇韵诗瘦脸霜。另外可以上网搜索一下现在流行的日本手法面部瘦脸操。如果护理按摩一段时间效果欠佳，可以通过医学手段比如注射瘦脸针或下颌骨磨削术来改善。