优质答案:##怎样减腰腹##坐卧时间比较长的，腰腹部赘肉就会比较多，首先要改变自己的饮食习惯，不能吃高热量，高脂肪，高糖类的食物，晚餐不能吃得太饱，戒掉吃夜宵的习惯，可以多吃新鲜水果蔬菜。其次要调整自己的作息时间，不能熬夜，要增加运动量，例如慢跑，跳绳等等，也可以去专业健身。