优质答案:##使自己变瘦，怎样才能健康减肥？##病情分析：均衡饮食和坚持运动是比较好健康的方式。 营养师建议。 1.均衡饮食,五谷杂粮做主食,鱼肉蛋奶有营养,新鲜果蔬多绿叶,水果俩份不贪多,饭吃七分不觉饱,拒绝零食和饮料。2.坚持运动,每天运动一小时,爬山跑步练体操,饭后不能坐肚腩,深蹲散步肥肉少。后,保证睡眠心情好,坚持不懈。重要是坚持!加油↖(^ω^)↗ ，不要过分的减,要适当。