优质答案:##您好我想减腰部赘肉，有什么好方法么？##病情分析：瘦腰:四肢着地,膝盖跪地,背部微微弓起,先缓慢呼出所有空气,肚子尽力往内收,收到自己的极限,尽量保持这种使劲收腹状态,浅而轻缓的的呼吸换气(呼吸时腹部保持收紧，直到肚子酸到收不住为一组,每天2-3次,每次5组，建议你在局部塑形的基础上进行全身减脂,体脂低了,各个部位也就苗条了。