优质答案:##如何快速减掉腰上的赘肉？##要减肥的话，它是有一个循序渐进的过程，并不能一下子减掉很多的，如果一下子减肥过多的话，容易导致对身体健康不良影响的，所以，减肥主要是通过饮食的调整和加强体育锻炼，通过至少1~3个月的锻炼以后，可能会相对效果开始明显起来的。