优质答案:##腿部和腰部的赘肉，应该怎么减呢？##问题分析：你好，目前的情况是腿及腰部感觉赘肉较多，这可能是局部的脂肪堆积，可以考虑针对局部的运动训练意见建议：比如这个跑步，跳绳，呼啦圈等运动，这样有助于控制的，另外就是这个局部按摩下也可以的，注意控制油腻高脂肪的食物摄入