优质答案:##快速瘦腰肚子大腿的运动有哪些##快速瘦腰肚子大腿的运动有爬山爬楼梯跑步等有氧运动，还有转呼啦圈，仰卧起坐，跳绳等运动，选择一样合适自己的，长期坚持，再控制饮食，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果，多喝水。记住六字口诀，管住嘴，迈开腿。